Evolución y tendencias
Gráficas del historial Hevy integrado y tus registros locales. Las series normales de Hevy no se consideran automáticamente efectivas. No se inventan mediciones ni se interpolan días sin datos.
Semáforo de recuperación de marcas
Compara la mejor serie registrada desde octubre con tu referencia anterior a septiembre. Verde: igualada o superada; ámbar: cerca (95–99 %); rojo: por debajo del 95 %. Estimación orientativa basada en peso y repeticiones, no en recuperación clínica ni fatiga.
Las dominadas utilizan solo el lastre registrado, sin el peso corporal: su comparación es aproximada. En Hevy, las series normales no están verificadas como efectivas. El semáforo no modifica tu rutina.
Progresión de fuerza
Mayor carga registrada por día para ese ejercicio (series de Hevy sin calentamiento explícito y series efectivas de Atlas). Las repeticiones pueden variar, por lo que no equivale a una comparación de fuerza máxima.
Comparación mensual de rendimiento
Mejor serie de cada mes estimada mediante Epley (kg × (1 + repeticiones/30)), para 1–12 repeticiones. Es una estimación, no un máximo real. Se muestra RPE para interpretar el esfuerzo.
Peso corporal
Mediciones registradas en nutrición o biometría.
Calorías y proteínas
Totales de cada día con alimentos registrados. Un día sin registros no representa una ingesta de cero.
Series semanales registradas
Volumen de entrenamiento registrado, no estimación del esfuerzo ni de la recuperación.
Volumen histórico Hevy (series sin clasificar)
Historial Hevy incorporado al archivo de gráficas (corte: 18/10/2026); para entrenamientos posteriores hay que actualizar los datos. Las gráficas se actualizan al abrir esta página. Para importar entrenamientos, utiliza Hevy CSV.